נתיאחראי על איסוף החומר והעריכה: שטיין נתי פיזיותרפיסט מומחה לפציעות ספורט, רפואת כף רגל בניה והתאמה של מדרסים. בוגר תואר ראשון  b.a.p.t באוניברסיטת תל אביב, בוגר תואר שני  בפיזיותרפיה m.a.p.t מאוניברסיטת באר שבע, בעל תואר מאמן מוסמך של ווינגייט, ובוגר קורס מדרסים והנעלה רפואית של מכללת שיאים.
מנהל ש.פ.א מרכז אורתופדי  מכון בוטיק למדרסים המתמחה במתן פתרונות לבעיות כף רגל  בעלי תקן איכות גבוה מכל הסוגים.
כתובת מייל לשאלות והארות   nati.shtain@gmail.com             כתובת הקליניקה: חולון, יהושוע רבינוביץ 58, מרכז דר-גת          טלפון: 035169361 \ 0528306095  
אנה פרגנו לקידום האתר על ידי לחיצה על מקש:      : למייל מהיר:  מעטפה      לדף גוגל:  מעטפה      לדף פייסבוק:  מעטפה

וויטמין b2



ויטמין B2 ריבופלאווין
וויטמין b2 חומר מסיס במים, השייך לוויטמינים המסיסים במים רגיש לאור אך עמיד לחום.
הריבופלאוין התגלה לראשונה כפיגמנט צהוב ירוק בחלב, בשנת 1879 אך הוויטמין B2 התגלה על ידי וארבורג וכריסטיאן בשנת 1932.
ספיגת הוויטמין נעשית במעי והוא נאגר בעיקר על ידי הכבד והשרירים, מאגרי הוויטמין בגוף עשויים להספיק עד למספר חודשי פעילות, הוויטמין מופרש בשתן וצובע אותו בצהוב פלורסנטי.
הוויטמין חיוני לתפקודי הפקת האנרגיה הזמינה, משתתף בתהליכי חמצון חומצות אמינו , לוקח חלק בבניין המערכת השרירית, לוקח תפקיד חשוב במערכת הרבייה והחיסון של הגוף.
לוקח חלק בהפיכת וויטמין b6 לפעיל, לוקח חלק בשרשרת הפעילות של וויטמין b3 , מעורב בתהליך ההתחדשות של מלאי הגלוטתיון, אחד מנוגדי החמצון החשובים ביותר בגוף, ולוקח חלק חשוב בתהליכי הגדילה התקינים של הציפורניים והעור.
כמו כן וויטמין b2 מצמצם את הנזקים הנגרמים לתאים בעקבות שבץ או התקף לב, ומקל על הפגיעה בכלי הנשימה מרעלנים שונים.
עשוי להועיל במצבי: פרקינסון, כיב קיבה, סטרס נפשי , ורטיגו, אנמיה חרמשית , פעילות יתר ותת פעילות של בלוטת התריס, אקנה, עייפות בלוטת האדרנל, סינדרום מנהרה קרפלית , קטרקט, דלקת לחמית העין, סוכרת, התכווצות ברגליים, שפעת מיגרנות, טרשת נפוצה, עיוורון לילה, מחלת פרקינסון, מחלת קרנית העין, מחלות כבד וכולי.

מקורות עיקריים במזון

: מוצרי חלב, שקדים, בשר, דגן מלא, ביצים, כבד, דגי ים, ירקות עליים, עלי מנטה אספרגוס, נבטי חיטה וכולי.

תופעות לוואי במצבי חסר:

דלקות עור קשקשית, כאבי גרון, אודם ובצקת בריריות הפה, יובש בשפתיים, דלקות בדופן הקיבה, בפה ובלשון, צריבה או גירוי ודלקות בלחמית העין ובקרנית .

תופעות לוואי במצבי עודף:

נטילה מוגברת של הוויטמין יכולה לגרום לחוסר איזון בויטמינים האחרים, בחילות הקאות ושתן כהה.

סיבות למצבי חוסר:

קיימות תרופות להם השפעה שלילית על ספיגת הוויטמין או השפעה על פעילותו לדוגמת: תרופות לטיפול בהרגעת השרירים החלקים, תרופות משתנות , תרופות לגאוט, תרופות פסיכיאטריות, גלולות למניעת הריון ,אנטיביוטיקה וכולי. שימוש מוגבר באלכוהול. בעיות ספיגה ושלשול כרוני. טיפול כימותרפי.